風邪がまだ治りません

ああ、新年早々ひいた風邪が、まだ治りません。

毎日鼻うがいをして、大量の鼻汁が出ます。
(きたなくてスミマセン…)

鼻うがいというのは、本当に、
長年の便秘が解消されたような清々しさがありますねぇ。

周りじゅう勧めているんですが、
やったけどイマイチという人も結構いるので、
私が思う、正しい鼻うがいをお教えしましょう。

コップに塩を適当に入れ、お湯を適当に入れます。
水を少し入れ、かき混ぜ、口に含んでみます。
ぬるすぎず、熱すぎず(自分の体温より少し高いくらい)、
塩分は少ししょっぱめに調節します。

出来上がり。

これを、片方の鼻の穴を押さえ、もう一方の鼻の穴から、
空気が入らないように吸い込みます。
口の中に出てきたものだけ吐き出します。
もう片方も、同じようにやります。

２～３度やったら、まだ鼻の奥に残っている鼻をかみます。

自分では、想像できなかったくらいの、大量の鼻汁が出ます。
(これは、鼻がつまっていたり、風邪で鼻水や痰が大量に出る時です。
なんでもない時は、普通に鼻と喉がスッキリする感じです。)

鼻うがい、オススメします。
やったことのない方は、ぜひトライしてみてください！